Tihi znakovi koji otkrivaju da je nivo masnoće u krvi previsok
Mnogi ljudi ne znaju da imaju povišen nivo masnoće u krvi sve dok se ne pojave ozbiljne posljedice. Ovaj problem često ne daje jasne simptome, pa ga stručnjaci s razlogom nazivaju “tihim ubojicom”.
Povišene masnoće u krvi znače da se u organizmu nakupilo više masnih tvari nego što je potrebno, a one s vremenom mogu zapušiti krvne sudove i spriječiti normalan protok krvi. To stanje ne boli, ne daje očite znakove, ali polako i tiho oštećuje organizam.
Kako prepoznati problem koji ne boli?
Iako se tačan nivo masnoća u krvi može otkriti jedino laboratorijskim analizama, postoji nekoliko suptilnih znakova koje tijelo ponekad šalje kao upozorenje. Oni se najčešće pojavljuju na tri dijela tijela – licu, rukama i nogama – i ne treba ih zanemarivati.
Masnoće koje se nakupljaju u krvnim sudovima ne ostaju uvijek skrivene. Kod nekih ljudi višak može postati vidljiv kroz male promjene na koži ili očima. Iako se mnogima čine bezazleno, takvi znakovi mogu biti prvi pokazatelj da je vrijeme za detaljan ljekarski pregled.
Lice – ogledalo unutrašnjeg zdravlja
Lice često prvo otkriva da u tijelu nešto nije u ravnoteži. Kod povišenih masnoća, na koži se mogu pojaviti žućkaste naslage ili sitni čvorići, posebno u predjelu očiju.
Ove promjene, poznate kao masne naslage ispod kože, najčešće se javljaju u unutrašnjem uglu oka i mogu biti upozorenje da krv sadrži previše masnih tvari.
One same po sebi nisu opasne, ali su jasan znak da se u organizmu dešavaju promjene koje mogu voditi ka ozbiljnijim bolestima. Osim toga, na oku se može pojaviti i bijeli prsten oko rožnice – još jedan mogući znak povišenih masnoća.
Ruke – skrivene poruke tijela
Zanimljivo je da i ruke mogu otkriti problem s masnoćama u krvi. Na zglobovima šaka i prstiju ponekad se formiraju male kvržice koje su glatke na dodir i slične boje kao ostatak kože.
Iako ih mnogi zanemare, te kvržice mogu biti nakupine masnoće koje se talože ispod površine kože. One se ne javljaju često, ali su dovoljno prepoznatljive da mogu poslužiti kao upozorenje.
Takve promjene ne bole i ne svrbe, pa ljudi često ni ne pomisle da bi mogle imati veze s nivoom masnoće u krvi. Ipak, kada se pojave, dobro je obaviti kontrolu i provjeriti stanje krvnih sudova, jer pravovremena reakcija može spriječiti kasnije komplikacije.
Noge – kada cirkulacija počne da pati
Noge su jedan od dijelova tijela koji najviše trpe kada masnoće suze ili začepe arterije. U takvim slučajevima može doći do razvoja stanja poznatog po lošoj cirkulaciji i otežanom protoku krvi u donjim ekstremitetima.
Osobe s ovim problemom često osjećaju bol ili težinu u nogama, naročito pri hodanju. Noge mogu postati hladne, dlake na njima počinju da opadaju, a rane i ranice sporije zarastaju.
Kod nekih se javljaju i promjene boje kože – noge postaju blijede ili plavičaste, a mišići gube na snazi i masi.
Ovi simptomi su upozorenje da krv ne dolazi dovoljno do tkiva. Ako se stanje ne prepozna na vrijeme, može doći do ozbiljnih posljedica po zdravlje srca i krvnih sudova. Zato se savjetuje da se svaka neuobičajena promjena na nogama shvati ozbiljno i da se potraži savjet stručnjaka.
Kako se zaštititi i vratiti ravnotežu u organizmu
Dobra vijest je da se nivo masnoće u krvi može uspješno regulisati promjenom životnih navika. Najvažnije je smanjiti unos masne i prerađene hrane, posebno one koja sadrži zasićene masnoće i šećere. Umjesto toga, preporučuje se ishrana bogata povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama, ribom i zdravim uljima poput maslinovog.
Redovno kretanje i vježbanje pomažu u snižavanju nivoa štetnih masnoća i jačaju srce. Već pola sata bržeg hoda dnevno može značajno poboljšati cirkulaciju i opšte zdravlje.
Prestanak pušenja i smanjenje unosa alkohola takođe su ključni koraci ka zdravijim krvnim sudovima.
Znakovi koje ne treba ignorisati
Iako su promjene na licu, rukama i nogama samo mogući pokazatelji, one mogu biti dragocjeni podsjetnik da se treba brinuti o zdravlju na vrijeme.
Redovne kontrole i jednostavni testovi krvi najbolji su način da se otkriju povišene masnoće prije nego što izazovu štetu.
Ako se reaguje na vrijeme, moguće je spriječiti ozbiljne posljedice i zadržati dobro zdravlje dugi niz godina.
Na kraju, iako su neki simptomi neprimjetni, tijelo uvijek na neki način pošalje poruku – treba je samo prepoznati.
