U današnjem članku vam pišemo na temu proljećnih alergija koje svake godine muče veliki broj ljudi čim priroda počne da se budi.
Iako proljeće mnogima donosi sunce, šetnje i boravak na otvorenom, za neke ljude ono znači suzne oči, stalno kihanje i osjećaj iscrpljenosti.
- Kako se zima povlači i temperature rastu, drveće, trava i razne biljke počinju da oslobađaju polen u vazduh. Upravo tada za milione ljudi počinje period poznat kao sezonska alergija ili polenska groznica. Iako mnogi misle da je riječ samo o manjoj smetnji, istina je da alergije mogu ozbiljno uticati na kvalitet svakodnevnog života.
Simptomi su često vrlo neugodni i mogu trajati sedmicama. Ljudi koji pate od proljećnih alergija često imaju kijanje koje ne prestaje, svrab u nosu i očima, curenje iz nosa, suzne oči i stalni umor. Ponekad se javlja i osjećaj pritiska u sinusima ili glavobolja. Sve to može otežati obavljanje svakodnevnih obaveza, rad i koncentraciju.
- Da bi se razumjelo zašto dolazi do takve reakcije, važno je znati kako funkcioniše naš imuni sistem. Alergija je zapravo svojevrsna greška organizma. Umjesto da polen prepozna kao bezopasnu česticu iz prirode, imunitet ga tumači kao prijetnju. Kada se to desi, tijelo počinje da oslobađa supstancu koja se zove histamin.
Upravo histamin pokreće niz reakcija u organizmu. On izaziva oticanje sluznice, pojačano lučenje sekreta u nosu i osjećaj svraba u očima i grlu. Organizam na taj način pokušava da se “odbrani” i izbaci čestice koje smatra opasnim. Iako se čini da protiv prirode nije moguće boriti se, stručnjaci kažu da postoje načini da se simptomi značajno ublaže. Najvažnije je smanjiti izloženost polenu i pripremiti organizam prije nego što sezona alergija dostigne vrhunac.
- Jedan od najvažnijih savjeta jeste praćenje takozvanog polenskog kalendara. Tokom dana koncentracija polena u vazduhu nije ista. Najveća količina čestica obično se nalazi u ranim jutarnjim satima, između pet i deset sati. Zbog toga stručnjaci savjetuju da se u tom periodu izbjegava boravak na otvorenom, naročito ako je vrijeme suho i vjetrovito.
Mnogo bolja opcija za šetnju je vrijeme nakon kiše. Kiša pomaže da se čestice polena spuste na zemlju i očiste vazduh, pa je tada koncentracija alergena znatno manja. Upravo zato mnogi ljudi primjećuju da se simptomi alergije smanjuju nakon padavina. Još jedna važna navika koja može pomoći jeste presvlačenje nakon dolaska kući. Polen se vrlo lako zadržava na odjeći, kosi i koži. Kada uđete u dom, čestice polena mogu se prenijeti na namještaj, posteljinu ili jastuke.
- Zbog toga stručnjaci savjetuju da se odjeća odmah presvuče, a kosa po mogućnosti opere prije spavanja. Na taj način sprječava se da polen ostane na jastuku i tokom noći dodatno iritira disajne puteve.
U periodu kada je koncentracija polena visoka preporučuje se i drugačiji način provjetravanja prostora. Umjesto širom otvorenih prozora tokom sunčanih i vjetrovitih dana, bolje je koristiti klima uređaje sa kvalitetnim filterima. Posebno su korisni HEPA filteri, jer mogu zadržati sitne čestice alergena iz vazduha.
- Mnogi ljudi ne razmišljaju o tome, ali čak i sunčane naočare mogu imati važnu zaštitnu ulogu. Osim što štite od sunca, one stvaraju fizičku barijeru između očiju i čestica polena u vazduhu. Na taj način smanjuje se direktan kontakt alergena sa očima, što može ublažiti svrab i crvenilo.
Pored ovih praktičnih savjeta, važnu ulogu ima i način ishrane. Određene namirnice mogu pomoći organizmu da lakše podnese alergijsku reakciju. Posebno su korisne namirnice koje sadrže kvercetin – prirodnu supstancu koja ima antihistaminsko djelovanje. Kvercetin se nalazi u hrani poput crvenog luka, jabuka i nekih vrsta bobičastog voća. Redovna konzumacija takvih namirnica može pomoći da organizam lakše kontroliše alergijsku reakciju.
- Još jedna korisna metoda koja se često preporučuje jeste ispiranje nosa fiziološkim rastvorom. Ovaj jednostavan postupak pomaže da se mehanički uklone čestice polena koje su se zadržale u nosnoj sluznici. Kada se alergeni uklone, smanjuje se upala i olakšava disanje.
Za ispiranje se može koristiti običan fiziološki rastvor ili posebna posuda koja se često naziva neto posuda. Ova metoda je jednostavna, bezbjedna i može značajno smanjiti simptome alergije kada se koristi redovno.
Ipak, postoje situacije kada kućne mjere nisu dovoljne. Ako simptomi traju duže od dvije sedmice i počnu da utiču na san, rad ili svakodnevne aktivnosti, tada je važno potražiti savjet stručnjaka.
- Savremena medicina nudi brojne mogućnosti liječenja. Danas postoje moderni antihistaminici i sprejevi za nos koji efikasno ublažavaju simptome bez izraženih nuspojava. Za neke ljude rješenje može biti i imunoterapija, posebna metoda liječenja koja pomaže organizmu da se postepeno navikne na alergen.
Cilj ove terapije je da se imuni sistem “nauči” da polen više ne prepoznaje kao opasnost. Kod mnogih pacijenata ova metoda može dugoročno smanjiti ili čak potpuno ukloniti alergijske reakcije.
Na kraju je važno zapamtiti da proljeće treba biti vrijeme uživanja u prirodi, a ne period zatvaranja u kuću zbog alergija. Uz prave navike i pravovremenu brigu o zdravlju, moguće je držati simptome pod kontrolom i ponovo uživati u šetnjama, suncu i svježem vazduhu. Iako polen ne možemo izbjeći u potpunosti, možemo naučiti kako da se zaštitimo i smanjimo njegov uticaj na organizam. Male promjene u svakodnevnim navikama često su dovoljne da proljeće ponovo postane godišnje doba koje donosi energiju, a ne umor i kihanje.
