- Mnoge zdravstvene tegobe dolaze polako i neprimjetno, ali nose ozbiljne posljedice. Jedan od tih tihih problema je i povišen nivo masnoća u krvi, koji često godinama ne daje jasne znakove.
Upravo tu leži njegova najveća opasnost – dok se čovjek osjeća zdravo, u organizmu se stvaraju uslovi za ozbiljne komplikacije. Stručnjaci naglašavaju da se u takvim situacijama ne treba oslanjati na sreću, već na preventivu i pravovremene preglede.
Iako sam po sebi ne boli, visok holesterol može izazvati teška stanja poput srčanog i moždanog udara. Srčani udar obično donosi bol u grudima, otežano disanje i vrtoglavicu, dok moždani udar može izazvati slabost u jednoj strani tijela, probleme s govorom ili poremećaj ravnoteže. Upravo zato redovne kontrole nisu luksuz, već nužnost.
Kod nekih ljudi se ipak mogu javiti signali upozorenja. Problemi sa varenjem, zamućen vid, pa čak i sitne bijele tačkice na koži – sve to može biti znak da se u organizmu talože masne naslage. Česte tegobe s pamćenjem i koncentracijom također mogu biti povezane s lošijom cirkulacijom, što potvrđuju i brojna istraživanja.
Jedan od najčešćih ranih simptoma jeste osjećaj trnaca i utrnulosti u rukama i nogama. To je posljedica lošeg protoka krvi, a upravo takve promjene u cirkulaciji često prethode ozbiljnijim problemima. Stručnjaci upozoravaju da zanemarivanje ovih signala može dovesti do posljedica koje se teško ispravljaju.
Rješenje se, međutim, ne krije samo u ljekarskoj ordinaciji, već i u svakodnevnim navikama. Prvi korak je promjena ishrane. Preporuka je izbaciti masnu i prerađenu hranu, a umjesto nje birati namirnice bogate vlaknima: voće, povrće, integralne žitarice i mahunarke. Već nekoliko sedmica ovakvog režima može značajno poboljšati rezultate krvne slike.
Ništa manje važna nije ni fizička aktivnost. Hodanje, trčanje, plivanje ili vožnja bicikla nisu samo vid rekreacije, već način da se krvotok pokrene i nivo masnoća u krvi smanji. Kretanje je dokazano najjeftiniji i najefikasniji lijek protiv povišenog holesterola. Uz to, prestanak pušenja i smanjenje konzumiranja alkohola dodatno umanjuju rizik od srčanih i moždanih oboljenja.
Domaći stručnjaci ističu da je jedan od glavnih problema u regionu nedostatak redovnih preventivnih pregleda. Ljudi se često javljaju doktoru tek kada nastupe ozbiljne posljedice. A dovoljan je jednostavan test krvi da se na vrijeme otkrije problem i započne liječenje. Prevencija je uvijek lakša i manje bolna od posljedica koje dolaze kada se zakasni.
Važan faktor je i edukacija. Ljudi moraju znati da umor, zamućen vid ili trnci u rukama nisu uvijek bezazleni simptomi. Stručnjaci poručuju da svijest o zdravlju treba graditi od malih nogu. Uvođenje osnovnih znanja o zdravlju srca i krvnih sudova već u školama može dugoročno smanjiti broj oboljelih.
Primjeri iz prakse pokazuju da promjena navika daje rezultate. Prema istraživanju objavljenom u regionu, osobe koje su uvele tri šetnje sedmično i smanjile unos pržene hrane uspjele su smanjiti nivo holesterola u roku od dva mjeseca. Takvi podaci dokazuju da nije potrebno puno da bi se napravila velika razlika. Naše odluke i svakodnevne navike oblikuju budućnost našeg tijela. Oni koji na vrijeme shvate važnost prevencije mogu živjeti bez straha od tihog neprijatelja, uživajući u svakom danu punim plućima.
