- Mnogi smatraju spavaću sobu svojim najudobnijim kutkom doma, prostorom u kojem se osjećaju sigurno, smireno i opušteno. Međutim, stručnjaci ističu da upravo u toj prostoriji često pravimo greške koje nam narušavaju energiju, kvalitet sna i opće blagostanje, a da toga nismo ni svjesni.
Iako je cilj spavaće sobe da pruži mir, odmor i privatnost, neki predmeti koje svakodnevno unosimo u nju mogu stvoriti suprotan efekat. Mnogi ljudi u spavaćoj sobi ne samo da spavaju, već tu jedu, rade, vježbaju ili provode veći dio dana. Ipak, određene navike i predmeti koje zadržavamo u blizini kreveta mogu ometati san, povećavati stres, pa čak i negativno uticati na naše zdravlje.
Stručnjaci savjetuju da se iz spavaće sobe obavezno uklone određene stvari – ne samo zbog higijene, nego i zbog mentalnog mira. Prva među njima jeste obuća. Iako djeluje bezazleno, cipele i patike mogu biti pravi izvor bakterija i nečistoća. Na obući se zadržavaju mikroorganizmi, prašina i prljavština koje zatim unosimo u prostor u kojem spavamo. Držati ih blizu kreveta znači dovesti sve te nevidljive nečistoće u prostor koji bi trebao biti simbol čistoće i odmora. Osim toga, obuća često zadržava neugodne mirise, koji mogu negativno utjecati na kvalitet sna.
Drugi predmet koji bi, prema savjetima stručnjaka, trebalo izbaciti iz spavaće sobe jeste – mobilni telefon ili budilnik. Na prvi pogled djeluje praktično imati ih pri ruci, ali upravo oni često remete naš san. Ljudi koji se tokom noći probude i pogledaju na sat, podsjećaju mozak da je “vrijeme za brigu” i počinju računati koliko im je još sna preostalo. Taj proces nesvjesno stvara stres i anksioznost, što otežava ponovno uspavljivanje.
Još jedan detalj koji mnogi imaju u sobi, a ne bi trebali, jesu porodične fotografije. Iako one nose emocionalnu vrijednost, prema feng šui filozofiji, spavaća soba bi trebala biti prostor posvećen isključivo vama i vašem partneru, mjestom intimnosti i odmora. Prisustvo fotografija preminulih ili članova porodice može, prema ovom učenju, stvarati energetsku napetost i ometati miran san. Umjesto toga, preporučuje se dekoracija neutralnim slikama, biljkama ili predmetima koji simboliziraju mir i balans.
Jedna od čestih grešaka je i držanje sprava za vježbanje u sobi. Iako se mnogima čini praktično da im sobni bicikl ili traka za trčanje budu na dohvat ruke, spavaća soba nije idealno mjesto za fizičke aktivnosti. Prije svega, te sprave zauzimaju prostor i narušavaju osjećaj smirenosti. Osim toga, ako ne vježbate redovno, pogled na njih može izazvati grižnju savjesti i stvoriti dodatni stres. Umjesto da vam pomažu, te sprave mogu podsjećati na obaveze i neispunjene ciljeve – što nikako nije osjećaj koji želite prije spavanja.
Još jedan element koji bi trebalo izbjegavati jeste radni sto. U današnjem vremenu, kada mnogi rade od kuće, nije rijetkost da se spavaća soba pretvori u improvizovani ured. Ipak, stručnjaci upozoravaju da je miješanje radnog i odmornog prostora pogubno za mentalnu ravnotežu. Kada u krevetu čitate mejlove ili završavate zadatke, mozak počinje povezivati krevet s obavezama, a ne s odmorom. Posljedica toga može biti nesanica, napetost i nemogućnost da se “isključite” nakon radnog dana.
Uređenje spavaće sobe, kažu stručnjaci, ima ogroman uticaj na našu svakodnevicu. To nije samo estetsko pitanje, već i psihološko. Soba u kojoj spavate treba da odiše smirenošću, toplinom i udobnošću – bez predmeta koji unose nemir ili podsjećaju na obaveze.
Izbacite sve što vas opterećuje i unesite elemente koji vas umiruju. Biljka, lagani miris svijeće ili uredno pospremljen krevet mogu učiniti čuda za vaše raspoloženje. Kada izbacite nepotrebne stvari i stvorite harmoničan prostor, osjetit ćete razliku – ne samo u snu, već i u načinu na koji započinjete svaki novi dan.
