Način na koji spavamo može u velikoj mjeri odrediti kako ćemo se osjećati tokom dana. Iako rijetko o tome razmišljamo, položaj tijela dok spavamo utiče na zdravlje, raspoloženje i unutrašnji mir.
Jedan od položaja koji se izdvaja kao najkorisniji jeste spavanje na desnoj strani, praksa koja se ističe ne samo po svojim zdravstvenim, već i po duhovnim prednostima. Ovaj jednostavan, ali efikasan način odmora, kroz vjekove je dobio posebno značenje u mnogim kulturama i tradicijama.
Prema islamskom učenju, spavanje na desnoj strani preporučeno je od strane Poslanika Muhammeda (mir neka je s njim), kao položaj koji donosi mir, sigurnost i blagoslovljen san. Ovaj savjet nije samo duhovni, već i praktičan – jer povezuje tijelo i dušu u stanju smirenosti prije sna. Mnogi vjernici vjeruju da ovaj način odmora donosi uravnoteženje energije i osjećaj unutrašnjeg mira koji se zadržava i tokom dana.
Pored duhovne simbolike, naučna istraživanja su pokazala da spavanje na desnoj strani donosi niz fizičkih koristi. Prije svega, pomaže probavi jer omogućava želucu i crijevima da rade u prirodnom položaju, bez nepotrebnog pritiska. Kada tijelo leži na desnoj strani, hrana se lakše probavlja, što posebno koristi osobama koje večeraju kasno ili imaju osjetljiv želudac.
Takođe, ovaj položaj olakšava rad srca i pluća. Pošto se srce nalazi na lijevoj strani tijela, spavanje na desnoj smanjuje pritisak na njega, pa krv lakše cirkuliše. To znači i manji napor srca tokom noći, što doprinosi boljem snu i zdravijem kardiovaskularnom sistemu.
Disanje je još jedan segment koji ima koristi od ove navike. Kada osoba spava na desnoj strani, pluća imaju više prostora da se šire, a protok zraka postaje ravnomjerniji. To sprječava pojavu hrkanja, ali i smanjuje rizik od noćnih smetnji u disanju.
Još jedna važna prednost je da spavanje na desnoj strani podstiče dublji i mirniji san. Tijelo u ovom položaju brže postiže stanje opuštenosti, što znači manje nemirnog prevrtanja i češćih buđenja. Dugoročno gledano, ova navika može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju općeg raspoloženja.
Kako bi efekat bio potpun, stručnjaci savjetuju da se ležimo na desnu stranu sa rukom blago savijenom ispod obraza, a noge lagano povijene. Preporučuje se i lagana večera te kratka molitva prije spavanja, što dodatno doprinosi osjećaju mira i zahvalnosti.
Zaključno, spavanje na desnoj strani nije samo fizički zdrav izbor — to je put ka ravnoteži tijela i duše. Ova jednostavna promjena može donijeti mirniji san, bolju probavu, zdravije srce i duhovno ispunjenje.
Naizgled mala navika, ali s velikim uticajem — jer način na koji zaspimo često određuje i način na koji živimo.
