- Nekada se desi da samo ustanemo iz kreveta ili sa stolice i da nam se odjednom sve zamagli. To zna biti neugodno i pomalo zastrašujuće, iako većina ljudi ne zna šta se zapravo tada događa u tijelu.
U nastavku donosimo detaljno objašnjenje zašto se dešava nagla vrtoglavica, zbog čega nam se ponekad zamrači pred očima te kada ovakvi simptomi mogu ukazivati na nešto ozbiljnije. Ovakva stanja su češća nego što mislimo, a mnogi ih doživljavaju bar nekoliko puta u životu, naročito u trenucima naglog ustajanja.
Najčešći uzrok ovih neprijatnih senzacija jeste nagla promjena položaja tijela. Kada iz ležećeg ili sjedećeg položaja skočimo na noge, krv se gravitacijom povuče prema donjem dijelu tijela. Zbog toga mozak u tom trenutku može dobiti manje kiseonika i krvi nego što mu je potrebno. Upravo ta kratkotrajna razlika u pritisku izaziva vrtoglavicu, nesigurnost i osjećaj da bismo mogli pasti.
Organizam u normalnim okolnostima brzo reaguje na ovaj iznenadni pad. Krvni sudovi se sužavaju, srce ubrzava, a mišići nogu pomažu potiskivanju krvi nazad prema gornjem dijelu tijela. Ipak, kod nekih ljudi taj refleks kasni ili jednostavno nije dovoljno jak, pa dolazi do poznatog “zamračenja” pred očima.
Ovaj fenomen, koji se javlja pri naglom ustajanju, najčešće je rezultat trenutnog pada pritiska i naziva se ortostatskom hipotenzijom. Kod potpuno zdravih ljudi ona obično traje samo nekoliko sekundi, ali može biti izraženija ako je osoba umorna, iscrpljena, pod stresom, dehidrirana ili se bori s određenim zdravstvenim problemima.
Posebno zanimljivo je to što se zamračenje pred očima javlja zbog slabijeg dotoka krvi do mrežnjače – dijela oka koji nam omogućava vid. Kada krv nakratko “zaostane” u nogama, mozak i oči trpe nedostatak kiseonika, a rezultat je kratak gubitak vizuelne jasnoće. To može biti praćeno mučninom, hladnim znojem, drhtavicom ili osjećajem kao da nas nešto gura unazad.
U većini slučajeva, ovo stanje je bezopasno i prolazno. Međutim, postoje situacije u kojima vrtoglavica može ukazivati na ozbiljniji problem. Ako se simptomi pojavljuju često, traju duže od nekoliko minuta ili su toliko jaki da dovode do pada, tada je vrijeme da se reaguje.
Neki od mogućih uzroka dugotrajne ili učestale vrtoglavice uključuju poremećaje u radu nervnog sistema, hronične bolesti koje utiču na cirkulaciju ili slabiju sposobnost tijela da reguliše pritisak. Primjer su stanja u kojima autonomni nervni sistem ne reaguje pravilno, što može biti posljedica određenih oboljenja ili neuropatija. I problemi sa srcem ponekad mogu prouzrokovati slične simptome – posebno ako srce ne uspijeva dovoljno brzo “isporučiti” krv prema mozgu.
Niska koncentracija šećera u krvi takođe može biti okidač za naglu slabost ili vrtoglavicu. Kada organizmu nedostaje energije, mozak prvi reaguje, što može dovesti do drhtavice, zamagljenog vida i nedostatka stabilnosti. Hormonalni disbalansi, poput onih povezanih sa radom žlijezda, također mogu izazvati pad pritiska i osjećaj da ćemo se srušiti.
- Bez obzira na uzrok, važno je slušati signale koje tijelo šalje. Ako se ovakvi simptomi pojave povremeno i brzo nestanu, vjerovatno je riječ o prolaznom i bezopasnom stanju. Međutim, ako se ponavljaju, postaju učestali ili su praćeni drugim tegobama, važno je potražiti stručni savjet.
Srećom, postoje jednostavni načini da se vrtoglavica smanji ili spriječi. Jedan od najvažnijih koraka je održavati hidrataciju. Dehidracija smanjuje volumen krvi i povećava vjerovatnoću naglih padova pritiska. Osim toga, preporučuje se ustajanje u nekoliko faza – prvo sjesti, zatim polako stati na noge, pa tek onda krenuti u hod.
Mišići nogu igraju veliku ulogu u održavanju stabilnog krvotoka. Zato je dobro prije ustajanja kratko zategnuti mišiće ili ih malo pomjerati. Lagana fizička aktivnost tokom dana pomaže jačanju cirkulacije, što dugoročno smanjuje rizik od vrtoglavica.
Pravilna ishrana takođe može pomoći, posebno ako uključuje dovoljno važnih minerala. Oni utiču na rad krvnih sudova i nervnog sistema. Osobe koje imaju problema s regulacijom pritiska ponekad trebaju unositi više soli, ali to uvijek treba raditi uz savjet stručnjaka.
