Kolesterol ostavlja tragove na nogama: Ne ignorišite ove tihe znakove opasnosti
Možda ne osjećate ništa – ali vaše noge već znaju da nešto nije u redu. Promjene na koži, bol pri hodanju ili čirevi mogu biti prvi znakovi da su razine holesterola opasno visoke.
Povišen holesterol ne boli, ne kašlje i ne uzrokuje temperaturu – zato je tako opasan. Mnogi ljudi ne znaju da imaju problem dok ne bude prekasno, no tijelo često šalje tihe signale, posebno kroz stanje nogu.
Šta nam noge govore o zdravlju srca i krvotoka?
Visok nivo holesterola može uzrokovati bolest perifernih arterija (PAB), koja se razvija kada se masne naslage nakupljaju u arterijama nogu i smanjuju dotok krvi. Ova bolest se ne mora odmah primijetiti, ali s vremenom ostavlja jasan trag – ako znamo gdje gledati.
Najčešći znak PAB-a jeste bol u nogama prilikom kretanja, koja se smanjuje kad stanete i odmorite. Bol može varirati od blage neugode do jake nelagode, a često se javlja u obje noge, iako može biti jača u jednoj.
Šest znakova na nogama koji mogu značiti – alarm!
Ljekari upozoravaju na šest vizualnih i fizičkih promjena koje se mogu javiti zbog bolesti perifernih arterija:
-
Gubitak dlačica na nogama
-
Čirevi na stopalima koji sporo zarastaju
-
Sjajna i tanka koža
-
Hladna stopala u usporedbi s ostatkom tijela
-
Slaba ili izostala pulsacija u stopalima
-
Erektilna disfunkcija (kod muškaraca)
Ako primijetite ove promjene, posebno ako se pojave naglo, hitno se javite ljekaru. Ovo može ukazivati na ozbiljnu blokadu krvotoka i povećani rizik od srčanog udara.
Zašto je visok holesterol opasan – i kako ga kontrolisati?
Holesterol koji se nakuplja u arterijama može voditi ka ozbiljnim kardiovaskularnim bolestima, uključujući koronarnu bolest srca – vodeći uzrok smrti u svijetu. Bolest perifernih arterija nije samo problem nogu – ona je ogledalo stanja cijelog krvotoka.
Rano prepoznavanje simptoma i mjerenje nivoa holesterola kroz redovne krvne pretrage od presudne su važnosti. Nemojte čekati simptome – djelujte prije nego što ih tijelo pošalje.
BONUS: Koliko dugo piletina može stajati u frižideru i zamrzivaču?
Znate li koliko je stara piletina u vašem zamrzivaču? Ako ne znate – vrijeme je da to provjerite.
Svježa sirova piletina može stajati u frižideru samo 1 do 2 dana. Nakon toga, rizik od bakterijske kontaminacije raste. Kuhana piletina ostaje sigurna za konzumaciju 3 do 4 dana ako je pravilno ohlađena i čuvana u zatvorenoj posudi.
Zamrzavanje je najsigurniji način konzerviranja. Ako je dobro upakovana, kuhana piletina se može čuvati u zamrzivaču između 2 i 6 mjeseci. Ipak, ključne su dobre tehnike pakovanja – da ne dođe do tzv. „opekotina zamrzivača“.
Opeklina zamrzivača nije bakterijska, ali može narušiti okus i teksturu hrane. Redovno provjeravajte stanje i rok trajanja zamrznutih namirnica kako biste izbjegli rizike i trošenje hrane.
Zaključak: Tihi znakovi, velika upozorenja
Iako se visok holesterol često naziva „tihim ubicom“, tijelo ipak zna šaptati kad mu nešto smeta – samo treba znati slušati. Obratite pažnju na promjene na nogama, osluškujte svoje tijelo i redovno kontrolišite krvnu sliku.
A dok pazite na zdravlje, ne zaboravite i na ono što jedete – pravilno skladištena hrana jednako je važna za vašu dobrobit.
