- Mnogi ljudi imaju problema s kilogramima i osjećaju da se višak masnoće “lijepljuje” čak i kad paze na ishranu. Razlog tome često nije loša volja, već sporiji metabolizam koji ne sagorijeva energiju onako kako bi trebao.
Dobra vijest je da postoji prirodan način da pokreneš metabolizam – i to dok spavaš. Male promjene u navikama i jednostavan napitak mogu značajno poboljšati sagorijevanje kalorija, probavu i energiju. Prvo i osnovno pravilo jeste da nekoliko sati prije spavanja ne jedeš ništa teže. Tvoje tijelo uveče ulazi u fazu regeneracije i čišćenja, a hrana samo usporava ovaj proces. Ako je teško preskočiti večeru, možeš pojesti laganu supu, malo voća ili povrća ranije tokom večeri.
Napitak za ubrzavanje metabolizma
Jednostavan i prirodan napitak priprema se za manje od dvije minute i većina sastojaka je vjerovatno u tvojoj kuhinji. Sastoji se od pola limuna, kašičice sitno isjeckanog peršuna, prstohvata cimeta, pola kašičice jabukovog sirćeta i 2,5 dl mlake vode. Sve sastojke dobro izmiješaj i popij neposredno pred spavanje. Po želji, možeš dodati kašičicu meda za blaži ukus ili prstohvat đumbira za dodatni “fat-burning” efekat.
Mnogi koji su probali napitak tvrde da već ujutro osjećaju razliku – stomak je manje nadut, tijelo laganije, a probava bolja. Nakon nekoliko dana nestaje osjećaj težine, a nakon mjesec dana mogu se primijetiti vidljivi rezultati mršavljenja, više energije i bolja vitalnost. Napitak nije čarolija, ali je simbol odluke da kreneš ponovo, svjesno i strpljivo, prema svom zdravlju.
Savjeti za poticanje metabolizma
-
Pravilna priprema tijela za san
Ne jedi teške obroke 2–3 sata prije spavanja. Tijelo tada ulazi u proces čišćenja i regeneracije, a unos hrane može ga usporiti. Lagani obroci poput supe, voća ili povrća su prihvatljivi. -
Održavanje energije prirodnim putem
Napitak s limunom, peršunom, cimetom i jabukovim sirćetom pomaže tijelu da sagorijeva masnoću dok spava. Redovno korištenje napitka povećava energiju, poboljšava probavu i doprinosi općem osjećaju lakoće. -
Mentalni pristup
Nije riječ o brzom rješenju, već o malim koracima. Važno je da tijelo voliš i da mu pružiš pažnju koju zaslužuje – prirodnim sastojcima, strpljenjem i brigom o sebi. -
Motivacija i dosljednost
Nemoj da te obeshrabri broj na vagi. Promjene se dešavaju postupno, a svaka mala odluka, poput ispijanja ovog napitka, korak je prema boljem osjećaju i samopouzdanju. -
Holistički pristup
Dovoljno sna, redovna fizička aktivnost i smanjenje stresa značajno doprinose ubrzanju metabolizma. Promjena ne počinje u teretani, već u odluci da voliš svoje tijelo dovoljno da mu pomogneš da procvjeta.
Napitak, iako jednostavan, simbolizuje odluku da preuzmeš kontrolu nad svojim zdravljem. Redovno konzumiranje ovog prirodnog napitka može pomoći da tijelo bolje sagorijeva masti, poboljša probavu i poveća energiju, a sve dok spavaš.
Poruka svima koji se bore s kilogramima je jasna: tijelo nije tvoj neprijatelj. Svaki organizam može se ponovo pokrenuti, a metabolizam, energija i volja se mogu obnoviti ako mu pružiš prirodne alate i strpljenje. Počni večeras, malim korakom, i reci sebi: “Vrijeme je da brinem o sebi.”
